總括四大天王餐單

終於有時間上來寫blog, 報告一下上次我鼓起勇氣挑戰@瘦身教主Angel 的最新餐單: 四大天王餐單啦!  只係睇個名就知道勁啦!  哈...

不過經過測試, 係真係堅囉!  但要完成就真係要好堅持, 因為對於吃了兩年宇宙飲食的我, 要做到十天內不吃水果及澱粉, 首五天全疍白質飲食, 菜都無條, 真係少d定力就扯白旗投降。

這個是day2 的飲食日誌。

不過只跟了一天全蛋白質飲食, 第二朝上磅已經O咀, really suprise, 減咗兩磅啊!  之後第二及第三天每天各再减一磅, 三天下來四磅, 勁!  但第四天因為午、晚兩餐也外食, 雖然做到只吃肉及海鮮, 但外食始終有油及糖這些調味料, 結果隔天反彈一磅, 嗚.....

所以跟餐單一定要跟足, 不加不減, 按足規條先有最佳成效。

其本上早餐也是脫脂奶及雞蛋。

水煮蛋吃得悶悶地就食炒蛋, 只要用易潔鑊就輕易不用油也煎到蛋。

只吃蛋飲脫脂奶, 吃肉食海鮮的生涯, 其實到第四天巳有d 受不了!  到第五天午餐後更差一點就放棄, 唔知點觧嗰日食完lunch之後有d頭痛, 個胃唔舒服又有d想吐, 好彩後尾飲番杯熱玫瑰草本茶後正常番。

第六日開始最開心, 因為可以食無澱粉質嘅蔬菜, 呢兩日我仲外遊添!  諗住最難捱嘅五日都搞掂, 之後五日一半蔬菜一半肉, 無難度啫!  世事往往出人意表, 唔知係咪外遊玩得太high, 回來後感冒病了!  只好宣佈停止餐單。Anyway, 跟咗七日, 無完成整個十天餐單, 但都減去3.8磅(大約3.5斤), 成績算不錯, 不要忘記中間反彈過一磅。

証明教主嘅餐單果然有效, 厲害! 

今次跟過這餐單, 就可以体驗到身体的反應。最初幾日食完早餐, 個肚仔会不停嚮, 打鼓咁, 但又唔係肚餓喎!  首五天還会排水便, 我的情況是一天一至兩次水便, 有d跟過嘅小天使姊妹話最高記錄是一天九次。仲有係好多姊妹担心首五天只吃肉無菜会便秘, 但我一天一杯@Ankang 安康 玫瑰草本茶, 再全天喝很多暖水, 真係冇問題喎! 唔使怕!

個人覺得食海鮮比食肉舒服, 冇咁滯。我仲飲下人生第一杯無糖咖啡, 因為餐單說明可飲咖啡加脫脂奶但唔準落糖。

仲有就係呢個餐單頭五天下磅速度較快, 之後五天会慢些, 有d人更会反彈少少。想穩定減下來的體重, 完成餐單之後幾日要清淡及吃七成飽好啦!  教主仲話完成後可以來兩天全菜日更好, 更易穩定體重。

如果平台期咗一段時間嘅小天使師妹, 這個餐單絕對值得一試啊!