努力不懈

冬天係最容易儲存肥膏嘅季節, 最易令人失守兼鬆懈, 所以我哋一定要提高驚覺, 努力不懈, 將宇宙神功修練到最高境界。

當然我哋都只係凡人, 一定會有失守嘅時候, 特別係今年嘅冬天, 全世界都凍到癲咗。 有時低温下就好易肚餓, 見嘢就放入口, 乜都唔理。但係正常嗰喎, 越凍就越需要能量去支持身體所需。

所以要減肥千祈咪用節食嘅方法, 咁凍仲強迫自己唔食嘢, 暈低都似。

要健康又輕鬆咁瘦身成功, 一定要選對方法。

宇宙村內嘅天使村姑, 個個都練得一身好武功, 只要乖乖修練宇宙神功, 絕對可以又飽又暖又瘦身成功。

宇宙神功強調早餐要食新鮮水果, 皆因早上係排毒最佳時間。

有姊妹話冬天吃水果做早餐有難度, 因為始終想食啲暖笠笠嘅食物至滿足, 其實有時間又有心, 整碗水煮菜做早餐係可以架! 嫌水煮菜太寡, 煮好啲菜加入燃脂酸辣湯內, 惹味之餘, 食完真係好温暖!

真係冇時間, 仲有方法, 食完水果後, 飲番杯黑糖補茶, 乜嘢寒氣都驅走晒!

我認我係懶人, 安康呢啲咁正又方便嘅產品, 一定係我不二之選。若果你有時間, 係可以自己煲薑茶後再加brown sugar, 同樣驅寒又補身。

跟教主煲番個『能量薑棗茶』一樣好温暖。

能量薑棗茶：薑汁1茶匙或薑2片、5粒紅棗、紅糖1菜匙及1碗水

     做法：用中小火煮15分鐘即可。  

要返工嘅姊妹們, 如果係公司揾到一兩個伴一齊宇宙, 咁就easy job喇! 好似我依家返工, 雖然細妹無跟宇宙, 但係佢係無菜不歡嘅, 所以每日午餐, 我哋一定會買一碟白灼菜, 另加粥粉麵飯, 有肉嘅我就比晒細妹搞掂佢。

揾唔到伴嘅姊妹可能話好難宇宙, 夏天真係比較好啲, 可以食沙律, 但冬天始終想食熱嘢, 咁就要揀一啲湯粉麵類, 另加灼菜及菇類, 唔夠菜就加多個生果, 整夠七三比例。總之一唔夠菜就用生果補夠佢。

我通常午餐揀菜加澱粉, 因為另一餐菜加肉/海鮮, 我會留番個quota陪我屋企三位老細食。

我就係咁keep住自己瘦身後嘅體重, 無乜大上落。當然我間中都會出村一遊, 但我一定用孖寶, 酵精及草本茶補飛。就算唔用孖寶, 只要繼續乖乖地宇宙, 或者嚟番一兩日全日菜, 一定無事。

適當時以美食放鬆一吓, 絕對唔係罪嚟, 只要識補飛, relax完再努力。

盡力唔好比藉口自己, 因為一離村出走得多, 久而久之就會做咗迷途小羔羊, 唔識路返番入村。最後將冬天前所踢走嘅肥膏再放番上身, 前功盡廢。

唔好放啲毒物junk food係身邊就冇咁易失守, 因為好多人忍唔住口就衰咗, 我揀唔買, 唔放係屋企公司就唔使引誘自己, 我同細妹都係帶生果放係公司做小食。因為我試過唔食我嘅生果下午茶, 放工肚餓忍唔住, 會自隊番件疍撻, 疍卷甚至乎係一隻包囉! 跟住轉頭又食dinner, 浪費晒啲quota。

寒冷係會令人意志力薄弱, 今日NY大半日係樹落雪雨, 嚟緊嘅weekend, 仲話氣温會跌到得華氐8度(即係HK嘅零下12℃), Friday又再落雪咁話。

我一定會盡會力守係村度, 各位姊妹都要加油呀! 等閒就巡吓blog, 齊齊大叫努力加油, fight低呢個寒冬。