不要盲目只看數字!

上次跟大家說過欲速不達, 就是告訴大家在瘦身路上無捷徑, 只要持之以久, 努力堅持, 定能健康地瘦下來, 最重要是不反彈啊!我是非常讚成在瘦身期間, 每天將飲食及磅數記錄下來。因為一段時間後, 你就能根據這些記錄來對比一下, 知道自己多吃什麼容易增磅, 在每月那些時間会重一點。好多女仔M前極易水腫,我就試過一夜之間肥兩磅, 如果有乖乖跟足宇宙飲食, 我知道那是沒可能發生的, 除非我半夜夢遊, 一夜間吃下七千卡路里, 不然何來那兩磅。

只要來M期不亂來, 又不持M喪吃, 那兩磅會隨住M完而消失。

我有說過記錄磅數有鼓勵及警惕自己的作用。原因是看着磅數每天因自己努力而慢慢向下移, 那是動力及鼓勵。相反, 看見磅數反彈, 就要留意自己有沒有亂食及偷走出宇宙村, 用來警惕自己。

不過如果你是那種因磅數輕微上落也会影響到情緒的人, 便不要每天上磅了! 因為有些女生一見磅數上升一點點, 也会情緒低落到用不吃來務求加快下磅。都說過很多次, 瘦身減肥不是絕食, 只要是選對食物及方法,
飽著肚也能健康地瘦下來。

不要再神經質地担心吃水果有糖分而不吃, 吃一片麵包也出現罪惡感。你可知道任何食物進入身體, 也会轉化為糖分來給予我們能量呢!

磅數要配合身高, 不要亂給自己一個數字來做目標。假如你的標準體重是110磅, 但當你減至115磅時, 可能發現原來自己在115磅的體態已經很好, 那還需要太執着那5磅嗎?

亦不需要拿自己跟明星們比較, 她們因為職业需要, 為求上鏡更好看, 才要比正常體重再輕10磅哩!

有些人同樣高度及磅數, 為何其中一位看上去会瘦一點? 那是因為身體在減去一定磅數時, 肌肉可能還未結實, 仍是鬆鬆的, 而肌肉鬆弛的那一位, 看上去才会胖一點。因此適量運動可令肌肉收緊, 美化體型。

看看我這未瘦身前的照片, 你会估我多少磅?

當時應該大的130磅左右, 但看上去係140磅呢! 暈...

瘦身教主都建議我們用快步行及瑜珈來收緊線條。但如果好似我這些最怕運動的懶人, 就要靠高科技的瘦身纖體儀器了! 像FDA速效瘦身儀及光波緊膚儀都是我最愛的療程。每次回香港也會到Angel Face為自己塑做更滿意的體態。

所以啊! 大家以不要再盲目只看數字, 輕鬆沒壓力地慢慢瘦下來才快樂嘛!  當減肥變成壓力, 像苦差一樣, 那來动力去堅持, 不用兩天已經可能放棄了!