魚油VS魚肝油

最近有網友在微博問我有關@Ankang安康 魚油寶的問題, 但她卻寫成魚肝油。 我想很多人也分不清魚油和魚肝油的分別, 但我覺得大家有需要了解一下, 尤其是前兩天看見一篇新聞報導, 大家真的要弄清兩者是有分別的。魚肝油不同魚油, 魚肝油吃過量是会中毒的啊!

「魚油」及「魚肝油」只是一字之差, 但是成分就完全不同, 所以吃保健品前一定要弄清楚, 不要亂吃一通, 否則分分鐘愛你卻變成害慘你。

魚油由於劑量小, 吃多了對身體影響不太, 但魚肝油吃過量則可大可小, 原因是魚肝油(Liver Oil)主要來源是魚的肝藏, 成分為維他命A与維他命D, 而這兩種維他命屬脂溶性, 吃過量身体是不会代謝出來的。如果長期大量服用, 過量的會囤積在身體, 代謝不到變成中毒, 傷害肝藏。

而魚油(Fish Oil)是深海魚類脂肪萃取物, 是油脂類, 主要成分是EPA及DHA這些多元不飽和脂肪酸。魚油有助降血脂、胆固醇、維持心血管健康及對視力及腦力有幫肋。所以很多家長買給子女食, 令發育中的小朋友更聰明。所以做父母的不要弄錯魚油及魚肝油啦!

而要注意是魚油食品很容易氧化, 因此其製做、包裝及運輸過程也很重要。所以要買信譽好及有保証的品牌。

@Ankang 安康 的魚油寶, 當中含有300mg的Omega-3, 其優質的多元不飽和脂肪酸，有助維護心血管，並促進健康的血液循環。孕婦吃魚油寶除了可加倍健康，寶寶都會特別聰明喔！

所以遲些回港一遊時, 也打算買些@Ankang 安康 出品的魚油寶比我對好寶補一下個腦, 看看会否聰明一些。哈......