Friday, November 29, 2013

2013 感恩節

今日係美國嘅大節日:Thankgiving Day 感恩節。

感恩節係每年11月第四個星期四,而之後嘅星期五就Black Friday Sale! 所有Dept Store, 大小商店都瘋狂大減價,折上折!全人類都進入High 爆的shopping 狀態。


近這個月學識玩couponing, 一早起身就係為咗去三大藥房掃平貨及免費貨品。點解有咁筍? 都話Black Friday sale呀!


呢堆係我今朝掃返來的戰利品,抺手紙和Mrs. Field Cookie 買一送二, Cheerios平日成四個幾美金一盒,今日on sale加回贈後$0.79, Carmex lip balm 用埋coupon減到一蚊四支,平日差不多兩蚊支,除咗呢三樣,圖中其他產品全部係回贈後係FREE! 其實還有好多free items比人掃晒我拎唔到。

因為一早醒,下午瞓咗兩個鐘晏覺,正呀!香港嘅朋友仔可能話:「又話 Thanksgiving 要喪拼嘅,做乜瞓晏覺唔shopping?」原因係美國乜嘢大時大節都有得行街Shopping, 除咗Thankgiving 囉!咁你就知感恩節係老外心目中有幾大啦!緊要過聖誕節和新年。就好似中國人所講:「做冬大過年」。

感恩節所有shopping mall closed, 以前真係到今晚午夜踏正12點先開始Black Friday sale, 今年好多大Dept Store都提早開門,有d 下午六點、八點就開門啦!

今晚老公老友搞趴地飯局,所以今年就冇同其他親友開party 食火雞。我打算飯局完之後返屋企先上網慢慢拼,但我家位大小姐明天想飯後來個午夜shopping,我唔想去同人迫呀!好彩後尾係Highway已見勁塞車入Queens Center (回家途經的大Shopping mall),就係咁我位大小姐宣布投降返屋企上網shop。


而傳統感恩節dinner 必食菜式:火雞配cranberry sauce and pumpkin pie,所以感恩節又叫火雞節。話明老外做冬,當然餐桌上還有其他配菜,好似honey baked ham、蕃薯、薯蓉、dinner roll、green bean等等。

移民在外的中國人當然也入鄕隨俗,同樣慶祝一番,未必一定吃火雞,但一定親朋好友聚會大吃一餐。

好啦!唔講咁多,我繼續online shopping啦!哈。。。

Tuesday, November 26, 2013

過節防胖小貼士

話咁快又來到2013年年尾,一到年尾外食飯局、友人party就一浪接一浪,玩過不斷吃過不停。好像過兩日就係美國一年一度的感恩節,家家戶戶餐桌指定菜式一定有烤火鳮配cranberry sauce、薯蓉、南瓜批等等美食。接住下來又到普世歡騰的聖誕節,一月尾的農歷新年,還有二月中的中、西情人節。

嘩!連續三個月都有藉口吃喝玩樂喎!每年這段時間亦都係keep fit 人仕最易失手的時間。一個唔覺意重番三五七磅都有機會,開心氣氛係最易令人開懷大吃,又想食又唔想肥,點算呀?

唔使伯,宇宙人一定有辨法。我最鍾意過節前跟番個三日林志玲餐單,先減定三兩磅,咁就有quota過節用啦!



過節期間,早上前喝一杯檸檬水加少少蜜糖,既可美白滋潤又清腸胃,還有是一定要繼續依照宇宙飲食,食水果蔬菜做早餐,寒底就加杯黑糖薑茶。如果夜晚有派對或飯局,午餐就盡力清淡。派對和飯局前食定2-3粒消脂甲殻寳,用來排走那一餐多餘油分。餐後返到屋企再來多60ml 排毒酵精,徹底消化掉所有食物,自然不易囤積脂肪。一覺得排便不順,隔天加喝一杯玫瑰草本茶。



瘦身成功後這三年年尾,我也依照以上方程式,通常都安然渡過,絕對唔會體重失控飛升,但又同時可以開開心心和家人朋盡情吃喝。

不過一發現體重比平日升多過三磅就要馬上提高驚覺,來番個三至五天的短期餐單啦!

希望我的過節防胖小貼士幫到大家吧!



Friday, November 22, 2013

抗毒孖寶

前幾天晚上一家四口去光顧了一家已一段時間沒去吃飯的中餐館,怎料非常後悔!原因飯後半小時,我和兒子已經肚瀉。我位大小姐更慘,嘔到七彩。

這間中餐館以前時時去,原因經濟實惠又少味精,但自從今年農歷新年光顧那一次,發現變成勁重味精後已經無再去。點解我會知有冇味精?原因自從三年半前跟隨唐安麒宇宙飲食,再加上喝排毒酵精令身體潔淨無毒素,我現在已變成味精探測器,一食到重味精的食物,個肚仔會扭住扭住痛。

當我跑了兩轉廁所時,好彩有位網友提醒我,叫我飲排毒酵精。哎呀!我真是瀉到儍,竟然忘記瘦身教主講過,食錯嘢可馬上飲排毒一哥和食抗毒寶,務求將細菌排出體外。


立即冲番60 ml 排毒一哥,之後我去多次廁所做所長,已經好好多,最少肚仔無再扭住痛。而我位大小姐就暈住咁瞓著咗。半小時後又起身再嘔一次,不過嘔完這次,她說個胃終於放鬆下來,無再頂著。

最後睡前再一人兩粒抗毒寳,第二日瞓醒已好多了!但仍然早晚飲30 ml 排毒酵精及早午晚三次,每次一粒抗毒寳。第三日基本上已康復。

有這兩件抗病毒孖寳看門口,真是醫生叔叔都少見些。尤其天氣冷,感冒菌當道時,一發現不適馬上孖寳齊出,通常都安然渡過。當然情況嚴重時仍然要探一下醫生啦!

Saturday, November 16, 2013

什麼是Couponing?

近這兩星期我都好努力研究點様用coupon (折扣卷),blog都寫少咗。最初只係打算為電台節目攞料,睇下乜嘢係couponing, 就係咁我去請教一位住係美西的FB 靚女網友,佢被朋友叫做Professor Coupon。因為我知佢好叻用coupon, 成日唔使點比錢就買到好多嘢返屋企。

非常感謝呢位靚女Phoebe小姐無私的全方位360度教授,完全拆解令我明白couponing 係乜,點樣用先最叻最醒兼慳最多。

Couponing就係用盡Store coupon, 生產商coupon 和回贈coupon這三種coupon ,來達到以低至一折二折,甚至乎免費購物為目的嘅慳家武林秘笈。

其實我知有人用couponing呢様嘢好耐,最少十幾年,亦聽聞話有老外節目專門訪問呢d couponing 高手,但我從未睇過亦冇去深究。講真我一直間中都有用下coupon,但只限於睇報紙時見到,咁啱我又打算要買那樣產品,才會剪低放係銀包。我諗我一直以來係用賣衫store 比嘅coupon 最多囉!因為我係逛街精,嘻~~~

以前冇人吼d coupon 係因為日用品及食物coupon通常面額只值$0.25-$2,好多人覺得雞碎咁多睇唔上眼。但隨著美國經濟唔好,真係多咗人用coupon,慳得一蚊得一蚊嘛!但online 搵及print coupon, 再加埋係報紙剪coupon真係需要付出時間。

個幾星期前我叫老公揾那套Extreme Coupon電視節目比我睇,睇完三集,我真係O晒咀!點解d 人可以入超市掃四架車仔貨出門,但只係比幾個% 錢找數。有個美國師奶勁到買1300幾蚊,用完堆山咁高嘅coupons, 係唔使比錢之餘,仲抵死到超市倒欠佢$150,要比番張$150 gift card 佢。買嘢唔使比錢仲要有錢袋,真係睇到人都癲呀!

睇完個節目我馬上同老公講我真係對佢唔住,原來呢十幾年我都係度亂使錢。但五分鐘後我發覺我係對唔住自己,如果我早十幾年識玩couponing, 我打埋打埋嘅斧頭已經可以令我變小富婆啦!C蠢!

跟Queen of Couponing Phoebe 學完理論,當然要出去實習吓啦!

嘩!真係一試難忘,欲罷不能,慳好鬼多耶!

比d 例子大家了解吓!


圖中支嗽口水原價$8.49, 特價$5.49 一支,買一支回贈$2.50 coupon, 買兩支就拎番$5 回贈coupon。我買兩支,所以再用咗兩張online print 嘅生產商coupon, 一張減$2,共減$4。$5.49 x 2 = $10.98 - $5 - $4, 最後實際係比$1.98 兩支,即係 $0.99一支。

隔離盒cleaning cloths,原價$6.99,特價$3.99,我用咗一張$2 的生產商coupon,再係手機 app Ibotta拎番$1.50 現金回扣,我實際只需付出$0.49。

係咪好筍呢!仲未算,唔使比錢先最筍!



圖中兩排Lindt 朱古力我唔使比錢就拎走。佢原價$2.39,做特價4蚊兩排,我用咗兩張各値$2 的生產商coupon埋單,咁就有免費朱古力食。

經過實戰後,原本為攞料工作嘅我,已經愛上呢個好玩又慳錢嘅玩意。話唔定我用得叻d 慳多d, 明年嘅香港遊都係咁慳番嚟!家陣d 機票酒店真係貴到癲,唔諗辨法,我哋爛玩之家咪邊度都唔使去。冇得去旅行,我哋會身痕架!

為咗有得去旅行、有免費牙膏、洗衣液、洗㓗精、厠紙等等日用品用用,我會努力成為Couponing達人,再次多謝靚女Phoebe 無私分享及傳授心得。

Friday, November 15, 2013

Couponing Result of Week 11/10/13

呢度係今個星期嘅戰績!嘻~~~
以我呢個入門只有兩星期嘅couponing 新手嚟講,我覺得ok 㗎啦!


CVS:

Trans 1:
$5.99/1  CLGT Optic White Mouthwash x 2 (Buy 1, get $3 ECB)
$4.99/1  CVS Pain Relief
Total Before Coupon:  $16.97
Coupon Used:  2 x $2/1 CLGT Optic White Mouthwash Mfr Q
                         $4.99/1 CVS Pain Relief Store Q
Total After Coupon:  $7.98 + $0.75 (tax) = $8.73 paid, get $6 ECB



Trans 2:
$3/1 CLGT Max White Toothpaste (Buy 1, get $2.50 ECB)
$4.44/1  Poland Spring Water 24 bottles (Buy 1, get $1 ECB)
$1.20 bottle deposit
Total Before Coupon:  $8.64
Coupon Used:  none
Total After Coupon:  $8.64 + $0.66 (tax) = $9.30 paid, get $2.50 ECB & $1 ECB


Trans 3:
2/$4 Post Cocoa Pebbles
$0.88/1  Air Fresher x 2
$3/1 CLGT Max Foam Toothpaste (Buy 1, get $2.50 ECB)
Total Before Coupon:  $8.76
Coupon Used:  $1/2 Post Cocoa Pebbles Mfr Q
                         $6 ECB +$1 ECB (From Trans 1 & 2)
Total After Coupon:  $0.76 + $0.743 (tax) = $1.18 paid, get $2.50 ECB


Trans 4:
$9.79/1  Nature Made Vitamelt 50ct (Buy 1, get $5 ECB)
Total Before Coupon: $9.79
Coupon Used:  $3/1 Nature Made Vitamelt Mfr Q
                        2 x $2.50 ECB (From Trans 2 & 3)
Total After Coupon:  $1.79 paid, get $5 ECB


After 4 trans, total $21 paid, get $5 ECB

Hubby's CVS Transtions:
Trans 1:
$5.99/1  CLGT Optic White Mouthwash x 2  (Buy 1, get $3 ECB)
$4.99/1  CVS Pain Relief
Total Before Coupon:  $16.97
Coupon Used:  2 x $2/1 CLGT Optic White Mouthwash Mfr Q
                        $4.99/1 CVS Pain Relief Store Q
Total After Coupon:  $7.98 + $0.75 (tax) = $8.73 paid, get $6 ECB

Trans 2:
$1.25/1  Progressive Soup x 5
$0.88/1  Dawn Liq. Dish wash x 4
Total Before Coupon:  $9.77
Coupon Used:  $0.50/2 x 2  Progressive Soup Mfr Q
                         $0.50/1 x 4  Dawn Mfr Q
                         $6 ECB (From Trans 1)
Total After Coupon:  $0.77 + $0.31 (tax) = $1.08 paid 



After 2 trans, total $9.81 paid


Rite Aid:

Trans 1:
$25 IHOP Gift card  x 2 (Buy 1, get $6 +UP Reward)
Total:  $50 = $50 paid, get $12 +UP Reward and $50 value gift card.

Trans 2:
2/$7  Haagen -Dazs Ice-cream
2/$3  Pringles Potato chips x 2
Get $3 +Up Reward when buying $12 of these items
Total Before Coupon: $13
Coupon Used: $1/4 Pringles Potato chips Mfr Q
                         $12 +Up Reward (From Trans 1)
Total After Coupon:  $0 = $0 paid, get $3 +Up Reward


Trans 3:
$50 Holister Gift card (Buy 1, get $10 +UP Reward)
$50 Aeropostale Gift card (Buy 1, get $10 +UP Reward)
Total:  $100 = $100 paid, get $20 +UP Reward and $100 value gift card.

After 3 trans, total $150 paid, get $23 + Up Reward and &$150 value gift card.

Hubby's Rite Aid Transtions:
Trans 1:
$25 Applebee's Gift card  x 2 (Buy 1, get $6 +UP Reward)
Total:  $50 = $50 paid, get $12 +UP Reward and $50 value gift card.

Trans 2:
2/$6  Oberto Jerky
1/$3  PF Milano Cookie x 2
Get $3 +Up Reward when buying $12 of these items
Total Before Coupon: $12
Coupon Used:  $12 +Up Reward (From Trans 1)
Total After Coupon:  $0 = $0 paid, get $3 +Up Reward


Trans 3:
$3.99/1  Swiffer Duster 5ct
$1.99/1 NYC Comestics Nail Polish x 2 (40% off, get $1 +Up Reward)
Total Before Coupons: $6.37
Coupon Used: $3 +Up Reward (From Trans 2)
Total After Coupon: $3.37 + $0.57 (8.875% tax) = $3.94 paid, get $1 +Up Reward

After 3 trans, total $53.94 paid, get $1 + Up Reward and $50 value gift card.

係Rite Aid 買Gift card拎佢哋reward bucks嘅戰略,只適用於你真係用得著d gift card, 因為嗰兩間餐廳和兩間shop係我哋平時一家時時去嘅,所以先prepaid $200拎番$44 +Up reward, 我覺得賺咗囉!
我仲出動埋老公,兩個accounts 去買,實在太......貪心!哈~~~

總括成績:

CVS 2 accounts total paid: $30.91 incl tax, get $5 ECB

Rite Aid 2 accounts total paid: $203.94 incl. tax - $200 Gift card value = $3.97 paid, get $24 +Up Reward 

Grand Total paid: $103.87 worth of product for $5.88 incl. tax ($34.88 - $5 ECB & $24 +Up Reward on hand), which is 94% off.

Wednesday, November 13, 2013

Couponing Result of week 11/3/13

第一個星期玩couponing, 用盡coupon來慳家,可能可以慳出個美來,哈~~~

報告戰績!

CVS:

Trans 1:
$3.99/1  Cottonelle Fresh care wipes  (get back $1.50 cash from ibotta)
$5.49/1  Listerine Mouthwash 500ml x 2  (Buy 1, get $2.50 ECB)
Total Before Coupon:  $14.97
Coupon Used:  $2/1 Cottonelle Mfr Q
                         2 x $2/1 Listerine Mfr Q
                         $7 old ECB
Total After Coupon:  $1.97 + 1.33 (8.875% tax) = $3.30 paid, get 2 x 2.50 ECB


Trans 2:
2/$3 Betty Crocker Cake Mix
$9.99 + $4.99 B & L Renu Eye Solution (Buy 1 get 2nd 50% off)
Total Before Coupon:  $17.98
Coupon Used:  $0.75/2 Betty Crocker  Mfr Q
                          2 x $2/1 B & L Renu Mfr Q
                          $5 ECB (From Trans 1)
Total After Coupon:  8.23 paid


After 2 trans, total paid:  $11.53



Walgreens:

Trans 1:
2/$6 CLGT Max Fresh Toothpaste (Buy 2, get $4 RR)
2/$4 Lindt Chocolate
Total Before Coupon: $10
Coupon Used: 2 x $2/1 Lindt Chocolate Mfr Q
Total After Coupon:  $6 + $0.89 (tax) = $6.89 paid, get $4 RR


Trans 2:
2/$4 Lindt Chocolate
2/$7 All Liq. Detergent
Total Before Coupon: $11
Coupon Used: 2 x $2/1 Lindt Chocolate Mfr Q
                         1 x $2/2 All Liq. Detergent Mfr Q
                         $4 RR (From Trans 1)
Total After Coupon:  $1 + $0.98 (tax) = $1.98 paid


Trans 3:
$3.99/1 Cottonelle Fresh care wipes (get back $1.50 cash from ibotta)
Total Before Coupon:  $3.99
Coupon Used:  1 x $2/1 Cottonelle Mfr Q
Total After Coupon: $1.99 + $0.35 (tax) = $2.34 paid, get back $1.50 cash from ibotta


After 3 trans, total paid:  $11.21, get back $1.50 cash from ibotta = $9.71

Grand Total paid:  $57.94 worth of product for $21.24 incl. tax! (63% off)


Tuesday, November 5, 2013

維持體重小貼士

減肥容易keep fit難!是真的。只要跟足瘦身教主唐安麒的宇宙飲食,一個月瘦5-6磅絶對無難度。三年半前我就是用此方法在半年內踢走17磅肥脂肥膏。但瘦身成功後,如何維持體重才是最難及最重要。因為好多人一減完肥就會鬆懈,亂吃成為反彈元兇。

當然能夠keep住繼續跟宇宙飲食就最好,否則一星期來一至兩天全菜日絕不可少,因為保持身體無毒素和潔淨,新陳代謝才會好,代謝好就自然不易囤積脂肪。

每天起床去完洗手間之後,我一定會量體重,已經成為習慣。只有這樣才容易控制體重,因為只要發現磅數飛升超過三磅,就要馬上行動,來個三幾天的短期餐單。

大時大節前我會預先跟一個三天瘦身餐單,儲定三兩磅quota, 那樣過節出外慶祝時就不怕。

每個人都有自己的飮食習慣及喜好。一直以來我都鍾意食yogurt 和飲yogurt drink, 因為內裏的活性乳酸菌對腸道非常之好。


最近我就非常喜歡飲這yogurt drink, 是這牌子新推出的口味:橙汁雪條。這味道勾起點點兒時回憶。不過如果要瘦身或者keep fit 的就要留意一下啦!

原因是雖然很多yogurt or yogurt drink 係99% fat free, 但係仍有糖分,只要你留意下,其實有一定糖分。好似這支yogurt drink就有10g糖。所以通常我飲咗一支,同一日就不會再飲其他有糖分的飲品,如咖啡、奶茶、檸檬茶這些會下糖的飲品,自己要小心看標籤,否則一日飲幾支,肥了也還不明所以。

如果中午吃得很雜,量多又油膩,我晚餐就盡量清淡,吃沙律是一個好選擇。

適量運動對維持體重也有幫助。雖然我最怕做運動,叫我跑步健身無可能,但我非常喜歡行路散步,所以還是有一點運動。

以上都是我這幾年維持體重的小貼士。世上無難事,只怕有心人。能否成功,就要看你有多大決心,光說不做,永遠只能羨慕別人。大家努力啊!