6月7日

今朝上磅數字係:  115.40

早餐(7:30):  暖水一杯,

        (9:00): 蘋果一個, 橙一個, 五行酵精30ml

午餐(12:00): 水煮菜一碗(olive oil 半茶匙), 水煮蛋一隻,

          瘦身湯一碗(蘋果瘦肉湯)(太肚餓,碗湯唔記得左影就俾我鯨吞左)

下午茶(5:00): 豆漿一杯, 蒟蒻椰果三個

晚餐(7:00): 瘦身湯一碗(掛住影碟雞沙律,碗湯又冇影,黎upload相先發現) 

          雞肉一塊, 雜菜生果沙律一碟(今次個沙律冇放咁多水果, 以雜菜為主)

        (8:00): 普洱茶一杯(荷葉草本茶巳經無存貨,呢邊又無得賣,唯有用普洱頂住先)

        (9:30): 呼拉圈15分鐘

 

今日決定要跟Angel 既三日纖腰收腹餐單, 我諗算成功左第一日, 希望黎緊兩日, 避開所有魔鬼誘惑, 因為每次想試呢個餐單, 梗有魔鬼出現, 令我第一日就失守。早餐冇食乳酪, 因為唔記得左買, dinner冇食水煮菜, 食左沙律, 唔知得唔得, 希望影嚮唔大。就等教主或綠茶班長過黎訓示。

2月中開始減肥以來都係用宇宙自然飲食法去減, 其實此法是用於減肥成功後keep fit 用既, 但好多人用宇宙自然飲食法都能減到磅, 咁我貪方咪試下lor, 最緊要我唔使餓住減肥, 又要怕有副作用。我係屬於慢慢落磅既一類, 雖然減得慢D, 但唔辛苦, 就算有時曳D食多左定犯左規, 都冇點大反彈。

以下呢個就係Angel教我地既三日纖腰收腹餐單, 有冇邊位Angel's angels 想試下呢?

纖腰收腹餐單(3天為1個循環，可減2 - 5吋)

早餐：

1) 溫熱水1杯

2) 生果2個 <陰性體質加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜>

3) 脫脂乳酪半杯

早餐至午餐之間如感飢餓，可吃3個蒟蒻椰果。

午餐：

1) 水煮菜1碗

2) 山楂除痘瘦身湯或燃脂酸辣湯一包或blog內其他瘦身湯1碗 <只喝湯>

做法請看星期一食譜http://hk.myblog.yahoo.com/iam-angeltong/index?l=f&id=27

3) 水煮蛋1隻

下午茶：

1) 脫脂牛奶或豆漿1杯

2) 蒟蒻椰果5個

晚餐：

1) 水煮菜1碗

2) 山楂除痘瘦身湯或燃脂酸辣湯一包或blog內其他瘦身湯1碗<只喝湯>

3) 魚肉或雞胸肉1塊（如半隻手掌大小）或豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）

4) 〈荷葉草本茶〉1杯

注意事項：

1. 此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，而且完成三天纖腰收腹餐後的七天，回復平常飲食習慣後，每餐只可以吃六分飽，但可少吃多餐。    （如三天纖腰收腹餐 → 七天每餐六分飽 → 七天正常飲食 → 三天纖腰收腹餐）

2. 如每週飲用1-2包天然酵素功效的〈便暢素〉或排毒酵精進行體內環保，清除宿便、排出體內毒素、淨化體質，纖腰收腹的效果會更好。

3. 每天搖呼啦圈30-40分鐘，腰腹的線條會更加明顯。(可分早晚兩次做)

4. 想腰、腹瘦得更快，可配合〈纖體乳霜〉使用。