7月20日

今朝上磅數字係:  113.80

早餐(10:00):  暖水一抔, 火龍果一個

 

呢排我既至愛早餐。

午餐(1:00): 雜菜生果沙律一碟

其實沙律好易整, 方便快捷, 洗下切下就搞掂, 通常我切好所有料, 就逐層排上去。呢個沙律有生菜, 青瓜, 橙椒, 奇異果, 蘋果, 藍梅, 仲有無花果添。

睇下, 食清晒, 飽肚健康又好味, 最開心比我搵到呢支芝麻味沙律醬, 好好味, 不過落少少好喇, 兩茶匙有160卡路里架!

Snack(3:00): 低脂牛奶一杯

晚餐(7:00): 雜菜生果沙律一碟, 炆雞翼三隻

                   冬瓜去濕瘦肉湯一碗

        (8:45): 荷葉草本茶一杯

玩左兩日, 我返黎啦! 有冇掛住我呢!

喪食兩日, 肥左0.80磅, 最笨係唔記得帶埋荷葉草本茶傍身, 食到滯滯地。

兩日1夜喪玩喪食之旅, 可click入呢度睇。

http://hk.myblog.yahoo.com/cheungnyc/article?mid=1721

癲左兩日, 要收拾心情重新宇宙, 基本上今日都係以沙律餐為主, 除左晚餐食左雞翼。

可能仲有幾日M黎, 夜晚對腳勁水腫, 小腿比早上腫多半吋, 連大脾都粗埋, 又要浸浴啦!

 

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