7月21日

今朝上磅數字係:  113.00

早餐(9:30):  暖水一抔, 火龍果一個

        (11:30): 焗蕃薯半條

午餐(1:30): 青瓜生果沙律一碟加芝麻沙律醬

呢個沙律好易整, 10分鐘唔使, 有青瓜2條, 奇異果1個, 蘋果1個,  無花果2個。

Snack(3:00): 荷葉草本茶一杯, 梳打餅4塊

晚餐(7:00): 清炒西蘭花一碗, 糖醋排骨兩條

                   黑糖冬瓜薏米糖水一碗(另加冬瓜一碗)

呢個消暑利尿去水既糖水係跟blog友Amy學既, 幾好味架, 清清甜甜, 消暑一流。

(8:30): 士多啤梨四粒

 

經過琴日既沙律餐之後, 喪食返黎肥左個0.80磅, 已經比我收復左。哈~~~

喪食無問題, 最緊要識補飛! 今日繼續乖乖地宇宙, 午餐時打開雪柜, 冇晒生菜, 唔緊要, 一樣有沙律食, 個Deep roast seasame salad dressing真係好正, 多謝各位小天使既好介紹! 晚餐繼續宇宙, 再黎個冬瓜薏米糖水, 消暑利尿, 用黑糖有益D又補血!

 

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